filtr z węglem aktywnym

Każda osoba która uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną chciałaby aby jej regularne treningi skutkowały poprawą zdrowia. Przeważnie tak się dzieje, jednak pozostaje jeden wyjątek. Treningi przy niskich temperaturach powodują ogromne obciążenie dla układu oddechowego. I wcale nie chodzi w tym przypadku o ryzyko przeziębienia się. Największym zagrożeniem dla układu oddechowego sportowców jest smog.

Skąd się bierze smog?

Smog jest obecnie wszędzie tam gdzie mieszkają ludzie. Nie ma znaczenia czy jest to ogromne miasto czy też niewielka wioska. Największe źródła powstawania smogu to spaliny samochodowe. Równie ważnym zagrożeniem jest opał niskiej jakości stosowany w gospodarstwach domowych. Wdychanie zanieczyszczonego powietrza jest bardzo szkodliwe dla każdego, jednak najbardziej narażone są osoby uprawiające aktywność fizyczną na wolnym powietrzu,

Czy da się temu jakoś zaradzić?

Każdy, komu na sercu leży własne zdrowie powinien pomyśleć nad tym, w jaki sposób bronić się przed smogiem. Najprostszym rozwiązaniem byłoby zamknąć się w czterech ścianach, jednak mało kto może sobie na to pozwolić. Skutecznie przed smogiem chronią maski z filtrem antysmogowym. Posiadają one specjalny filtr z węglem aktywnym, który oczyszcza powietrze. Dzięki temu do organizmu człowieka przedostaje się mniej substancji szkodliwych. Dla sportowców produkowane są specjalne rodzaje masek ułatwiające oddychanie podczas wysiłku.

Leki uspokajające i leki nasenne często budzą obawy pacjentów. Wydają się ostatecznym rozwiązaniem ciężkiego kalibru, sięgnięcie po nie niektóre osoby uważają za dowód słabości i braku kontroli nad własnymi emocjami. Obecnie jednak na rynku znajdziemy leki na uspokojenie nowej generacji, które są względnie bezpieczne i zażywanie ich zgodnie ze wskazaniami lekarskimi zwykle nie powoduje większych szkód.
Często spotykamy się z dobrymi lekami na uspokojenie dostępnymi w aptece. Mają one zbawienne oddziaływanie leki uspokajającena nasze nerwy. Dobrze jest w naturalny spokój móc zrelaksować się i zrzucić z siebie ciężar pracy.

Czy leki nasenne pomagają?

Jedne z najbardziej popularnych lekarstw XXI wieku, na samą bezsenność chorych jest coraz więcej. Ma na to wpływ coraz szybsze tempo, większy stres w pracy i mała ilość wypoczynku. Warto od czasu do czasu nie tylko skorzystać z leków nasennych ale także skorzystać z chwili dla siebie. Warto też czytać etykiety i zapoznać się z zaletami i negatywami przyjmowania lekarstw. Oraz przyjmować je zgodnie z instrukcją.

Leki na uspokojenie

Otaczający nas pośpiech i nerwy źle wpływają na nasze zdrowie i odpoczynek. Dużo czasu zostaje na wypoczynek często spędzamy w pracy. Warto jednak mieć wystarczającą ilość czasu na chwilę wytchnienia. Często spotkamy się także z naturalnymi preparatami, które wspomogą naszą walkę z codziennością i bezsennością.

Prenatal Duo w ciazy

Kobiety w ciąży słyszą mnóstwo dobrych rad, również tych, które dotyczą kwestii zdrowego odżywiania się i diety. Przestrzega się je przed tym, czego absolutnie nie powinny jadać w ciąży, a zachęca do wzbogacenia diety o zdrowe i pełnowartościowe produkty i posiłki.

Wpływ diety przyszłej matki na zdrowie dziecka

Bez wątpienia od bardzo dawna wiadomo, że bardzo uboga dieta matki ma negatywny wpływ na rozwijający się płód. Oczywiście, zły sposób odżywiania negatywnie wpływa również na samą kobietę. W czasie ciąży wszelkie witaminy oraz mikro i makroelementy z jej organizmu są bowiem transportowane do organizmu dziecka. Jeżeli kobieta nie będzie dbała o to, aby prawidłowo się odżywiać, po ciąży może cierpieć na poważne niedobory witamin.

Jak odżywiać się w ciąży?

Prenatal Duo w ciazyPowoli upada mit, że w ciąży jada sie za dwoje. Obecnie mówi się, że w ciąży jada się dla dwojga, a zatem trzeba zwiększyć codzienną dawkę kalorii przyjmowanych z posiłkami, jednak wcale nie tak drastycznie, jak dawniej sądzono. Dopiero w trzecim trymestrze ciąży, dzienne spożycie kalorii powinno wzrosnąć o około 500. Co zatem jadać w ciąży? Z pewnością dużo chudego mięsa, zdrowych kasz, warzyw i owoców, oraz zdrowych tłuszczy. Powinno się ograniczyć spożycie słodyczy, które zresztą nikomu nie służą. Większości kobiet polecam się również suplementowanie witamin. Warto znaleźć taki preparat, który ma w swoim składzie wszystkie niezbędne witaminy oraz mikro i makroelementy, jak również kwas foliowy. Wiele kobiet poleca preparat Prenatal Duo. Prenatal DUO warto zażywać już od drugiego trymestru ciąży, aż do zakończenia okresu karmienia piersią.

źródła i rodzaje zanieczyszczeń

Każdej zimy można słyszeć coraz głośniejsze alarmy dotyczące jakości powietrza. Niezależnie od tego, czy mieszka się w dużym mieście czy na głębokiej prowincji zagrożenie smogiem jest niemal takie samo. Bierze się to z tego, że źródła i rodzaje zanieczyszczeń są ogromnie zróżnicowane. Warto dowiedzieć się o tym, w jaki sposób powstaje smog oraz jak można się przed nim obronić.

Szkodliwe treningi na powietrzu

Okazuje się, że stare przysłowie mówiące o tym, że sport to zdrowie, niekiedy bywa nieprawdziwe. Zwłaszcza jeżeli chodzi o treningi w otwartym terenie, które odbywają się w miesiącach zimowych. To właśnie wówczas w powietrzu unosi się najwięcej zanieczyszczeń. Pochodzą one nie tylko ze spalin samochodowych ale również są efektem ubocznym ogrzewania domów jednorodzinnych.

Sposoby walki ze smogiem

Powstaje coraz więcej inicjatyw, których celem jest utrzymanie dobrego stanu powietrza. Wiele gmin stara się ograniczyć emisję spalin samochodowych oferując darmową komunikację miejską w dniach, w których jakość powietrza jest wyjątkowo kiepska. Nie jest to jednak najskuteczniejsza ochrona przed smogiem. Każdy, kto planuje aktywność fizyczną na otwartym terenie w miesiącach zimowych koniecznie powinien pomyśleć o skuteczniejszej ochronie przed smogiem. Dobrze sprawdzą się na przykład specjalne maseczki dla sportowców. Wyposażone są one w filtr węglowy, który zatrzymuje zanieczyszczenia i nie pozwala się im dostać do układu oddechowego.

Spirulina hawajska pojawiła się na polskim rynku stosunkowo niedawno, ale bardzo szybko podbiła ona serca wszystkich tych, którzy interesują się sportem oraz zdrowym odżywianiem się. Spirulina szybko stała się zdrowym dodatkiem do odpowiednio zrównoważonej diety.

Jakie główne zalety ma spirulina hawajska?

hawajska spirulina do sprzedażySpirulina znana jest jako potężne źródło witamin i mikroelementów. Udowodniono, że w spirulinie znajduje się aż ponad 4000 mikroelementów, które mają bardzo pozytywny wpływ na organizm. Między innymi, spirulina ma aż dwudziestokrotnie wyższe stężenie witaminy A niż marchew oraz więcej witaminy B1 niż jakiekolwiek inne znane warzywo lub owoc.
Spirulina działa także pozytywnie na wygląd i szczupłą sylwetkę. Znacznie usprawnia ona działanie układu pokarmowego i nie dopuszcza do rozleniwienia jelit. Sprawdza się także podczas stosowania diety, ponieważ uzupełnia ewentualne braki witamin i mikroelementów.

Kobiety na pewno będą zadowolone z faktu, że spirulina bardzo pozytywnie wpływa na stan włosów, skóry i paznokci.
Jest też świetnym i naturalnym probiotykiem, który chroni cały organizm przed wirusami oraz bakteriami, dlatego warto sięgać po niego zwłaszcza zimą oraz jesienią, gdy odporność naturalnie spada.

W jaki sposób można przyjmować spirulinę?

Spirulinę hawajską bez żadnego problemu można kupić w większości dobrych aptek oraz sklepów z ekologiczną żywnością. Najczęściej występuje ona w postaci zielonych tabletek, które można bezpośrednio połknąć, bądź też w łatwy sposób rozkruszyć i dodać na przykład do posiłków. Bardzo często spirulinę dodaje się do warzywnych oraz owocowych koktajli.

Zdjęcie pochodzi ze strony: https://evita.sklep.pl/pl/spirulina-hawajska-500mg-100kaps.html

ochrona przed smogiem

Przy aktualnym stopniu zanieczyszczenia powietrza w dużych polskich miastach, ochrona przed smogiem jest wręcz wskazana dla ich mieszkańców. Na negatywny wpływ zanieczyszczeń są szczególnie narażone kobiety w ciąży i osoby ze schorzeniami układu oddechowego lub sercowo-naczyniowego. Najskuteczniejszą obecną metodą ochrony przed smogiem jest stosowanie masek antysmogowych. Jednak czy są one wskazane w każdym przypadku?

Maski przeciw smogowe – niebywałe zalety

Profesjonalne maski chronią przed zanieczyszczeniami powietrza znacznie lepiej, niż zwykłe maseczki chirurgiczne. Najdroższe modele, przeznaczone dla osób wyjątkowo narażonych na negatywny wpływ smogu, chronią nawet przed 99% zanieczyszczeń. Najpopularniejsze są jednak maski przeciw smogowi dla sportowców, które blokują do 80% pyłów nawet o mikroskopijnych rozmiarach, a ponadto oferują zwiększoną cyrkulację powietrza podczas wysiłku.

Ochrona przed smogiem nie dla każdego

W rzeczywistości nie jest jednak tak pięknie i istnieją pewne przeciwwskazania, które nie pozwalają na korzystanie z masek przeciwpyłowych. Są to przede wszystkim problemy z oddychaniem różnej natury lub osłabione mięśnie układu oddechowego. Bądź co bądź maski te do pewnego stopnia utrudniają oddychanie, przez co niektóre osoby nie mogą ich używać. Masek antysmogowych nie powinny nosić również dzieci do 10 roku życia. Ze względu na to, że dla najmłodszych smog jest szczególnie szkodliwy, to prawdopodobnie jedna z największych wad.

Chrząstka stawowa, mimo że na co dzień nie zwracamy na nią uwagi musi nam służyć przez całe życie. Obojętne czy prowadzimy tryb życia siedzący, czy stojący – stawy w którymś momencie dadzą o sobie znać i trzeba być na to przygotowanym jak najlepiej.

Z jednej strony ludzie chcą żyć zdrowiej, ich dieta jest coraz bogatsza, jednak nie ukrywajmy, że na problemy ze stawami narzekają nie tylko sportowcy wyczynowi. Tryb życia polegający na byciu cały dzień na nogach, czy po prostu zwykła dbałość o siłę i zdrowie w formie biegania, wszystko to może zaowocować tym, że w pewnym momencie nasze stawy zaczną się buntować. W takich wypadkach z pomocą przychodzi litozin forte. Jest on jednocześnie dedykowany naszym stawom, aby je wspomagać i wzmacniać, a z drugiej strony litozin forte ma bardzo prosty i naturalny skład – proszek z dzikiej róży i witamina C. Mimo swojego prostego składu litozin forte wspiera stawy nawet przy najprostszych bólach i dolegliwościach. Oczywiście ważna jest odpowiednia dieta, ponieważ litozin forte nie zastąpi dobrze zbilansowanych posiłków, natomiast stanowi on ich doskonałe uzupełnienie. Dodatkowo przez swój naturalny skład nie wpływa on destrukcyjnie na organizm, a spełnia on tylko swoją podstawową rolę – wspomaga go w funkcjonowaniu.

Mimo, że problem stawów może nas jeszcze nie dotyczyć, warto zastanowić się czy już nie zacząć dbać o kondycję swoich kolan i stawów już teraz, aby móc cieszyć się brakiem bólu jak najdłużej. W końcu przecież stawy mają nam służyć przez całe życie, dlatego warto zadbać o nie już teraz, wraz z litozinem forte.

smog skutkiSmog jest to nienaturalne zjawisko atmosferyczne, które powstaje na skutek wysokiego stężenia dymu w powietrzu. W Polsce wciąż utrzymuje się on na wysokim poziomie – uważa się, iż jesteśmy jednym z najbardziej zanieczyszczonych krajów w Europie.

Smog, skutki niewidoczne dla oka

W ostatnich latach smog przyczynił się do zwiększenia częstotliwości występowania schorzeń układu oddechowego. Niekorzystny wpływ ma ma także na system krwionośny. Badania nad wpływem na kobiety ciężarne oraz płody wciąż trwają, ale już dziś wiadomo, że u dzieci kobiet narażonych na działanie podwyższonego poziomu częściej diagnozuje się zaburzenia ze spektrum autyzmu, nadpobudliwość ruchową oraz skłonności do depresji.

Ochrona przed smogiem

Wiele osób w trosce o swoje zdrowie decyduje się na zakup specjalnej osłony na nos i usta. Maska przeciw smogowi ma zapobiegać przedostawaniu się do układu oddechowego toksyn obecnych w powietrzu dzięki umieszczonych w niej specjalnym filtrom wyłapującym zanieczyszczenia.

Filtr z węglem aktywnym

Najpopularniejsze są maski antysmogowe wyposażone w specjalne filtry z węglem aktywnym. Filtr ten zatrzymuje nie tylko obecne w powietrzu zanieczyszczenia, ale także różnego rodzaju pyły (w tym kurz), dym papierosowy oraz bakterie. Ma również działanie oczyszczające wdychane powietrze ze szkodliwych dla zdrowia gazów, takich jak tlenek azotu czy dwutlenek siarki.

W trosce o własne zdrowie warto zaopatrzyć się w dobrej jakości maskę przeciw smogowi.

Skóra człowieka nieustannie narażona jest na wpływ rozmaitych czynników zarówno z zewnątrz, jak i z wewnątrz organizmu. W efekcie dotyka ją wiele rozmaitych dolegliwości. Nie bez znaczenia jest też to, że skóra z każdym dniem starzeje się tak jak i cały organizm zresztą. Z wiekiem jej stan się więc pogarsza. Chcąc spowolnić starzenie się skóry i zniwelować negatywne objawy, jakie ją dotknęły, można stosować środki nawilżające i sprzyjające jej regeneracji. Jednym z nich jest olejek bio-oil, który można dostać w aptekach i drogeriach.

Olejek bio-oil nawilża skórę

Olejek ten jest mieszaniną olejków pochodzenia roślinnego z dodatkiem witamin A oraz E. Taki skład powoduje, że oleje się dobrze wchłania i jest w stanie przywrócić prawidłowy stan nawilżenia. Warto go więc stosować zawsze, gdy skóra ulegnie przesuszeniu, czy to wskutek czynników atmosferycznych, czy przebytych chorób. Właściwości nawilżające i regenerujące dobrze wpłyną na skórę starzejącą się, która systematycznie traci jędrność i elastyczność.

Olejek bio-oil ujędrnia skórę

Właściwości ujędrniające przydają się też kobietom w ciąży, którym grożą rozstępy. W takiej sytuacji olejki bio-oil zwiększają elastyczność skóry i mogą zapobiec powstawaniu mało elastycznych rozstępów. Olejki te stosowane są również na blizny, aby wspomóc regenerację skóry i zanikanie zabliźniających się fragmentów naskórka. Panie stosują olejki bio-oil również dla wyrównywania kolorytu skóry i likwidowania przebarwień powstałych w wyniku różnych chorób czy stosowania leków.

Ludzki organizm zbudowany jest m.in. z aminokwasów, których liczba przekracza 20. Za główne uznać można asparaginę i glicynę, a także alaninę. W gąszczu ważnych i mniej ważnych zauważyć należy jednak tyrozynę. Będąca aminokwasem endogennym (syntetyzowanym w ludzkim organizmie) tyrozyna w znaczny sposób wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.

Tyrozyna- krótka charakterystyka

tyrozyna w tabletkach - duże opakowanieW ludzkim ciele tyrozyna wytwarzana jest poprzez szereg zmian, którym poddawana jest fenyloalanina. Fenyloalanina będąca kolejnym ważnym aminokwasem, dostarczana jest wyłącznie poprzez podaż produktów ją zawierających. Zmniejszona ilość fenyloalaniny w bezpośredni sposób przekłada się na niedobór tyrozyny.

Jak już wcześniej zostało wspomniane, tyrozyna to aminokwas regulujący działanie układu nerwowego. Substancja ta bierze m.in. udział w syntezie najważniejszych neurotransmiterów ludzkiego organizmu tj. dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Obniżenie ich zawartości powoduje fatalne skutki, do których zaliczamy np. zaburzenia równowagi organizmu oraz brak radzenia sobie ze stresem (brak gotowości do działania w przypadku jego wystąpienia).

Tyrozyna- co daje jej suplementacja?

Suplementacja tyrozyny jest szczególnie polecana osobom ciężko pracującym fizycznie (przeważa wtedy katabolizm nad anabolizmem białek) oraz stosującym dietę redukcyjną. Odpowiednia ilość tyrozyny pozwala na zmniejszenie zmęczenia odczuwanego po wysiłku, a także obniżenie poziomu bólu powiązanego z tym procesem. Pozbycie się drażliwości oraz zwiększenie możliwości koncentracyjnych to także zalety działania tyrozyny 500mg. Ograniczenie apetytu przez jednych uznawane jest za plus, przez drugich za minus, jednak na pewno podczas suplementacji jest one zauważalne.

Ponadto tyrozyna pod wpływem promieniowania UV przekształca się w melaninę i powoduje ściemnienie skóry.