Czy warto suplementować witaminę C?

Witamina C, czyli inaczej kwas askorbinowy to obecnie najbardziej znany i skuteczny antyutleniacz. Dzięki tej witaminie można efektywnie walczyć z wolnymi rodnikami. Ponadto jak wszyscy wiedzą witamina C to lepsza ochrona przed infekcjami, a także czynnik pozwalający na produkcję kolagenu(co wpływa na szybsze gojenie się ran, ruchomość stawów czy jędrność skóry). Do codziennej suplementacji tej witaminy idealnie nadaje się taki produkt jak ascorvita max z Apteki Galen

Czy produkty jak ascorvita max są odpowiednie dla wszystkich?

W przypadku tego produktu wiadomo jest, że jest on odpowiedni dla wegetarian, dodatkowo nie zawiera laktozy ani glutenu, co sprawia, że każdy może sięgnąć po suplementację witaminą C. Warto podkreślić, że witamina C utrzymuje naszą odporność tylko wtedy, gdy zaspokajamy jej dzienne zapotrzebowanie. Do funkcji witaminy C zalicza się także pochłanianie drobnoustrojów chorobotwórczych przez leukocyty. Zapotrzebowanie dorosłych kobiet na tą witaminę to 60 mg/dobę, natomiast dla dorosłych mężczyzn to 75 mg/dobę. Oczywiście jak w przypadku innych witamin także i ta może zostać przedawkowana, czego objawami mogą być:

  • biegunka,
  • nudności,
  • wymioty czy
  • bóle brzucha.

Dlatego też należy przestrzegać zalecaną dzienną porcję w trakcie stosowania suplementów. Suplementacja witaminą C powinna być skonsultowana z lekarzem, jeśli ktoś cierpi na choroby nerek lub dnę moczanową. Warto podkreślić, że w niektórych sytuacjach suplementy są pomocne, ale niestety nie stanowią remedium na przeziębienie, grypę czy inne wirusy. Na pewno poprawiają odporność, gdy są przyjmowane regularnie.